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体质不同,养生方法大不同
2022-06-22

养生应个性化,因人而异,因人制宜。

日常养生,不同体质的人在运动、起居、心理调节等方面应该有不同的适宜方法。

专家指出,养生要因人而异,要因个体的养生方法,天下养生的东西很多,只有适合自己的是好东西,不适合自己的,再好的东西不是好东西。

人人都知道豆腐便宜海参贵,但不是人人都适合吃海参。也许豆腐更合适。

专家建议:读懂自己的身体,找准自己属于哪种类型的体质,按体质养生。

养生运动宜形神统一,人与自然应和谐。

专家指出,运动也是因人而异的。运动是一种形神统一的运动,什么叫形神统一?例如在打太极拳时,要做到运气的时候运神,在比划的过程当中,出拳的过程当中是太极柔和的状态,这种状态使他的心灵和他的肢体属于一种互动状态。太极拳是太极,是浑然一体阴阳互抱,人与自然交互之中的一种整体和谐。

不同体质患不同疾病,防病治病要先辨体质。

体质与疾病有明显的相关性,比如痰湿体质的人,肥胖的人容易得高脂血症、高血压、高血糖或者女孩子的多囊卵巢综合症等等。又如气郁体质的人,抑郁症、焦虑症、神经衰弱、失眠、乳腺增生这类人容易得这类病。

另外,气虚的人容易反复感冒。

专家指出,体质通过调理可改变,可以从一个健康的体质转变为不健康的,也可以从一个不健康的体质走向为健康的。

有事可做,豁达乐天,血脉要通,不要乱补。

专家建议,养生要有一个精神寄托,要劳动,动脑也是养生的方法。

另外,不要乱吃补药。

要通,三通。血脉要通,补多了不通;肠胃要通,每天要大便,吃得下拉得下;心气要通,要有一个平和的心态。

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